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睡眠是高等脊椎動物週期性出現的一種自發的和可逆的靜息狀態，表現為機體對外界刺激的反應性降低和意識的暫時中斷。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復，適量的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠品質，是人們正常工作學習生活的保障。

睡眠是休息的一種會呈現人體在無意識下的舉止，因此看一個人的睡相，一個人的睡相，也可以知其狀況。

1、睡覺時好像龜息一般

睡覺時好像龜息一般氣細宛如出於耳的人，或氣勻長的人，都主貴且長壽。

2、安然而靜，怡然不動的人

安然而靜，怡然不動的人是福壽之人，眼不深沉，輕而易醒，是聰明的人。

3、最好的睡姿是側臥

最好的睡姿是側臥表示吉壽，有一種說法，就是如“臥佛”般右側在下的睡姿的上上之相。

4、睡姿如狗之蟠的人

睡姿如狗之蟠的人是上相；如龍之曲的人是貴人。這兩者也都是側臥的姿態。

5、睡眠少的人

睡眠少的人神清而貴；睡眠多的人，神濁而賤。

6、一睡下去就難醒

一睡下去就難醒來的人，表資質愚頑。

7、睡時呼吸，出氣多而人氣少的人

睡時呼吸，出氣多而人氣少的人這樣的人是貧相，而且不是長壽相。

8、睡時如豬，氣如吼的人

睡時如豬，氣如吼的人，主貧，且資質較愚鈍。

9、睡時身如仰屍，直挺挺的

睡時身如仰屍，直挺挺的，表示貧苦。睡時氣粗如吼，或睡不安席，輾轉搖動，或是夢中咬牙，或是睡中開眼的人，都是下相。