Sky Blue

1、低熱量：只含60～100大卡；
2、含5克纖維和20克碳水化合物；
3、含豐富纖維、果膠、抗氧化物；
4、有助於抗呼吸道疾病及結腸癌；

洋蔥雖然是一種普通的蔬菜，但它含有豐富的營養成份，常吃能夠預防多種疾病的發生，對於老年人來說，經常吃洋蔥能夠降壓降血脂。
國外最新研究發現，洋蔥是最能夠防止骨質流失的一種蔬菜​，其預防效果，甚至比藥還要好。
另外，洋蔥的保健功效在短短12小時內就能見成效。
 
專家指出，天天生吃洋蔥或喝洋蔥汁均可增加心臟病人的好​膽固醇，有助於預防動脈粥樣硬化。

地瓜除了鈣質外，地瓜還含有大量的鉀和鎂，減緩因年齡增​長而造成的鈣質流失。除此之外，地瓜富含蛋白質、澱粉、​果膠、氨基酸以及10餘種微量元素，地瓜除了具有減肥、​抗癌等功效外，還可以有效地防止鈣流失。
 
此外，地瓜中含有大量的膳食纖維，能夠有效刺激腸道蠕動​和消化液的分泌，降低腸道疾病的發生率。但地瓜缺少蛋白​質和脂質，因此要搭配蔬菜、水果一起吃，才不會營養失衡​。
最重要的是，地瓜最好在午餐這個黃金時段吃。鈣質需要在​人體內經過4～5小時進行吸收，而在午餐時吃地瓜，鈣質​可以在晚餐前全部被吸收。如果食用後出現腹瀉就別勉強了​，改吃糙米也有同樣的效果。

薑棗黑糖水：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經。
山楂黑糖湯：適用於女子寒性痛經症及面色無華。
烏梅黑糖飲：具有補血止血，美膚悅顏功效。
黑木耳紅棗飲：適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。

胃要排毒：舌苔發黃、口臭，感覺總“吃不飽”。
脾要排毒：面部長斑、白帶增多。
小腸要排毒：下巴出現痘痘。
腎臟要排毒：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。
 
癌症最令人害怕的就是metastasis轉移）。
原生癌並不會讓病人死亡，然而一旦癌細胞轉移，它們在其它組織器官內的興風作浪就讓病人逐漸（或是很快速）的走向死亡。

1.苦瓜：具有促進食慾、利尿、活血、消炎、退熱
 
2.番茄：可防癌、抗病、美容，延遲細胞的衰老，可降低​血壓
 
3.南瓜：能預防感冒，還可⋯⋯預防乾眼症、夜盲症等。
 
4.胡蘿蔔：既能增強免疫力又能美容、健身。

1．菊花茶：防輻射，有助於緩解眼睛疲勞；
2．綠茶：含有的氨基酸和兒茶素最多，是輻射的解毒劑；
3．枸杞+菊花+紅棗：明目，提高免疫力；
4．玫瑰花+玫瑰果+千日紅+菊花：保護肌膚、排毒、補血、明目；

1、蘋果，加速排毒功效並降低熱量吸收；
2、葡萄柚，消除疲勞，美化肌膚；
3、蕃茄，促進腸胃蠕動；
4、鳳梨，幫助肉類的蛋白質消化；

韭菜：含有豐富的維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是還含有胡蘿蔔素和大量的纖維素，有很好的預防和治療便秘作用，能夠增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。
優酪乳：不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦。
海帶：除了具有強大的排毒功效外，也有很好的消脂作用，是女性們不可錯過的明星減肥食品。其富含的牛磺酸和食物纖維藻酸，可以幫助降低膽固醇，排出腸內脂肪。
生菜：含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪。而且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液迴圈的天然物質。