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1、低熱量：只含60～100大卡；

2、含5克纖維和20克碳水化合物；

3、含豐富纖維、果膠、抗氧化物；

4、有助於抗呼吸道疾病及結腸癌；

5、含硼，保持骨密度，保護心臟；

6、鞣酸保護牙齒，並防止泌尿系統感染；

7、每天一個蘋果，還能防止中風。

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